30 Janeiro 2013
"O
teu sucesso depende muitas das vezes das pessoas que te rodeiam"
Tiago José Pinto
Machado, (nascido em 18 de Outubro de 1985, passou a sua infância na freguesia
de Vale de S. Martinho, concelho de Vila Nova de Famalicão, distrito de Braga),
é um ciclista português que corre atualmente na equipa Protour “RadioShack-Nissan-Trek”).
Quando entrou
a bicicleta na tua vida?
1- A bici sempre foi a minha paixão e entrou na minha vida aos 5 anos, quando
os meus pais me deram a minha primeira bici! Depois a paixão foi crescendo e aos
13 comecei a pedalar na Escola de Ciclismo Carlos Carvalho, na categoria de
cadetes!
Quando
iniciaste a vertente da competição e em que prova?
2-Foi a prova
de abertura, na categoria de cadetes, em Vila do Conde, no ano de 1999, lembro
me que só saí da carrinha, mesmo em cima da hora da partida, devido à vergonha!
Tinha uma bici muito má e todos nós sabemos que os adolescentes são muito maus,
uns com os outros, tinha medo de ser gozado!
Que plano de
treino segues?
3-Como é lógico, o que me é dado pela minha equipa, a Radioshack Leopard Trek, que tem um preparador e um diretor que me segue, a par e passo, na preparação! Mas baseia-se nos watts!
3-Como é lógico, o que me é dado pela minha equipa, a Radioshack Leopard Trek, que tem um preparador e um diretor que me segue, a par e passo, na preparação! Mas baseia-se nos watts!
Como descreves
a tua época passada ?
4- Não foi a que
Eu idealizei no defeso! Aliás, muito àquem do que Eu posso render! Há anos que
trabalhas com o mesmo profissionalismo de sempre e não consegues os resultados!
Mas, ainda assim consegui alguns lugares entre os 10 melhores.
Planos para
2013?
5-Os mesmo de sempre, corresponder ao máximo ao que for proposto pela equipa! Isso sim, é o que tenho de fazer! Mas, claro que gostaria de ganhar uma prova, como é lógico!
5-Os mesmo de sempre, corresponder ao máximo ao que for proposto pela equipa! Isso sim, é o que tenho de fazer! Mas, claro que gostaria de ganhar uma prova, como é lógico!
Podemos
seguir-te este ano e encontrar-te onde?
6- Ja coloquei o calendário na minha página pessoal (www.tiagomachado.com.pt ):
6- Ja coloquei o calendário na minha página pessoal (www.tiagomachado.com.pt ):
Estas são as
minhas provas até meio da época!
Fazendo um
pequeno balanço sobre o calendário que me foi atribuído pelos responsáveis da
minha equipa, acho que se enquadra bem nas minhas características como
atleta! Estive na luta pela geral em quase todas elas, tirando uma ou outra
prova, nomeadamente o Giro, onde não fui além do 20 lugar, em 2011, e a Volta a
Catalunha onde, devido às condições adversas, fui obrigado a desistir em 2012…
Espero estar a altura das exigências e proporcionar bons momentos de ciclismo
aos amantes da modalidade….
Qual a tua
opinião acerca dos casos de doping noticiados?
7- O doping é um problema do desporto, por isso, não o confundam com um problema só do ciclismo!
7- O doping é um problema do desporto, por isso, não o confundam com um problema só do ciclismo!
Qual a tua
opinião sobre os casos de atropelamento de ciclistas?
8-É de lamentar! Primeiro, acho que se deveriam fazer testes psicotécnicos de modo a verificar se a pessoa em causa está habilitada a conduzir, depois um código da estrada mais justo, para quem anda de bici, como por exemplo, sermos considerados um veiculo, quando circulamos em grupo, e ,por fim, civismo de ambas as partes!
8-É de lamentar! Primeiro, acho que se deveriam fazer testes psicotécnicos de modo a verificar se a pessoa em causa está habilitada a conduzir, depois um código da estrada mais justo, para quem anda de bici, como por exemplo, sermos considerados um veiculo, quando circulamos em grupo, e ,por fim, civismo de ambas as partes!
Que farias se
não houvessem bicicletas?
9-Boa pergunta!
Mas tinha algum jeito para a bola! Talvez fizesse uma banda de rock com o meu
irmão, Fernando Machado, pois ambos gostamos de guitarra/baixo e adoramos Rock
e Heavy Metal...
Aspectos
positivos e negativos do Tour Down Under
10-Não há aspectos negativos pois, para mim, isso só acontece quando sou vítima de quedas, o que não foi o caso! Aspecto positivo, mais uma vez, entre os melhores, o que me deixa animado para a restante temporada, pois as sensações foram boas e, não esquecer, que a minha equipa ganhou colectivamente :)
10-Não há aspectos negativos pois, para mim, isso só acontece quando sou vítima de quedas, o que não foi o caso! Aspecto positivo, mais uma vez, entre os melhores, o que me deixa animado para a restante temporada, pois as sensações foram boas e, não esquecer, que a minha equipa ganhou colectivamente :)
Algarve para
vencer???
11- Sou Português,
claro que gostava de estar na discussão da prova, o máximo possível! Não irei
fazer nenhum objectivo, vou indo e vou vendo ;)
Desejamos-te muitos sucessos para esta época, que os resultados sejam tudo ou melhor do que aquilo que nos habituaste!!!
Obrigado
26 Janeiro 2013
A próxima entrevista será a Tiago Machado, publicada dia 30-01-2013.
Entrevista a Hernâni Brôco
Depois de um ano ao serviço da equipa espanhola Caja Rural, o português HERNÂNI BRÔCO vai voltar a correr em Portugal em 2013, ao serviço da Efapel-Glassdrive.
Entretanto, teve um tempo dísponivel para nos conceder esta entrevista:
Faça uma pequena apresentação sua
- Sou o Hernâni Brôco, ciclista profissional e licenciado em fisioterapia, natural de uma pequena aldeia de Torres Vedras, de seu nome Bonabal; atualmente vivo na Parede, São Domingos de Rana.
Quando entrou a bicicleta na sua vida?
- Aprendi a andar e logo a andar de bicicleta ;), ou andar de bicicleta e logo andar ;). Agora a sério, comecei a praticar ciclismo com 10 anos, a realizar saídas para a estrada com o meu Pai e com o Marco Silvestre (que foi ciclista profissional e deixou devido a um atropelamento, estando um período largo a lutar pela vida em coma, felizmente, venceu esta etapa e hoje em dia é um Osteopata de sucesso).
Quando iniciou a vertente da competição e em que prova?
- Iniciei a vertente da competição na categoria infantil no Bonabal e logo na 2º corrida consegui uma vitória nas Bergengas, terra do Joaquim Agostinho ;)
Tem algum episódio caricato que queira partilhar?
- Já passei por muitos! Mas o que considero mais engraçado foi no Mundial de Zolder, onde realizei o crono com o Sérgio Ribeiro (ele conseguiu a medalha de bronze) e depois de realizar o meu contra relógio, o professor Algarra mandou-me ir fazer 1h30 de bicicleta de estrada, para ajudar a recuperação do esforço do crono. Fui para a estrada sem conhecer muito daquelas estradas, acompanhado pelo mecânico Miguel, que circulava atrás de mim com o carro, realizei o treino e fui para o carro, rumo ao hotel... Bem, o Miguel Caetano dizia que conhecia tudo, e que conhecia bem a estrada e o nome do hotel, mas, quando demos por nós, já estávamos noutro país!! Chegámos ao hotel depois da hora de jantar, onde já todos se encontravam a festejar, mas tive sorte de chegar a horas do Sérgio abrir o champagne e de fazer o brinde ;)
Como descreve a sua época passada ?
- Foi uma experiência única, onde realizei um calendário muito bom, muitas corridas Pro-Tour, e com corridas que sonhava fazer durante toda a minha vida, foi o realizar de um sonho e guardo bons momentos .
Planos para 2013?
Regressara Portugal (e para a melhor equipa Nacional, do meu ponto de vista), espero puder em termos coletivos vencer muitas provas e ajudar os meus colegas de equipa a conseguirem êxitos. A nível pessoal, espero ter oportunidades no meu primeiro pico, conseguir vitórias em alguns prémios, poder voltar a andar bem nos cronos, tentar disputar os nacionais e estar num grande momento na Volta a Portugal.
Podemos segui-lo este ano e encontrá-lo onde?
-Este ano regresso a Portugal, para correr na Efapel- GlassDrive, basta seguirem-me pelo site, FB, TV, etc.
Qual a sua opinião acerca dos casos de doping noticiados?
-É evidente que fico triste com estas noticias, uma vez que vêm destruir a imagem do ciclismo, e sendo eu sujeito todos os dias a dar a morada onde me encontro, o local de treino e ter de dar um periodo de 60m para ser controlado, sinto uma revolta quando surgem certas noticias e falam sem saber, colocando em causa toda a modalidade.
Qual a sua opinião sobre os casos de atropelamento de ciclistas?
-Sempre existiram atropelamentos, como referi anteriormente o caso do Marco, mas hoje em dia têm sido mais referênciados e noticiados pelos média, mas também com maior gravidade. Penso que como está o nosso Pais, muitos dos condutores andam na estrada sem pensar no que estão a fazer, sem tolerância para com os outros que partilham a mesma e que também têm direito de a utilizar. De dia para dia sinto cada vez mais insegurança e receio pela minha saúde e vida.
Que faria se não houvessem bicicletas?
-Fisioterapia.
Desde já queremos agradecer o seu testemunho, disponibilidade e prontidão, desejando-lhe um BOM REGRESSO, BOA ÉPOCA e que todos os seus sonhos se concretizem!!Obrigado
Entretanto, teve um tempo dísponivel para nos conceder esta entrevista:
Faça uma pequena apresentação sua
- Sou o Hernâni Brôco, ciclista profissional e licenciado em fisioterapia, natural de uma pequena aldeia de Torres Vedras, de seu nome Bonabal; atualmente vivo na Parede, São Domingos de Rana.
Quando entrou a bicicleta na sua vida?
- Aprendi a andar e logo a andar de bicicleta ;), ou andar de bicicleta e logo andar ;). Agora a sério, comecei a praticar ciclismo com 10 anos, a realizar saídas para a estrada com o meu Pai e com o Marco Silvestre (que foi ciclista profissional e deixou devido a um atropelamento, estando um período largo a lutar pela vida em coma, felizmente, venceu esta etapa e hoje em dia é um Osteopata de sucesso).
Quando iniciou a vertente da competição e em que prova?
- Iniciei a vertente da competição na categoria infantil no Bonabal e logo na 2º corrida consegui uma vitória nas Bergengas, terra do Joaquim Agostinho ;)
Tem algum episódio caricato que queira partilhar?
- Já passei por muitos! Mas o que considero mais engraçado foi no Mundial de Zolder, onde realizei o crono com o Sérgio Ribeiro (ele conseguiu a medalha de bronze) e depois de realizar o meu contra relógio, o professor Algarra mandou-me ir fazer 1h30 de bicicleta de estrada, para ajudar a recuperação do esforço do crono. Fui para a estrada sem conhecer muito daquelas estradas, acompanhado pelo mecânico Miguel, que circulava atrás de mim com o carro, realizei o treino e fui para o carro, rumo ao hotel... Bem, o Miguel Caetano dizia que conhecia tudo, e que conhecia bem a estrada e o nome do hotel, mas, quando demos por nós, já estávamos noutro país!! Chegámos ao hotel depois da hora de jantar, onde já todos se encontravam a festejar, mas tive sorte de chegar a horas do Sérgio abrir o champagne e de fazer o brinde ;)
Como descreve a sua época passada ?
- Foi uma experiência única, onde realizei um calendário muito bom, muitas corridas Pro-Tour, e com corridas que sonhava fazer durante toda a minha vida, foi o realizar de um sonho e guardo bons momentos .
Planos para 2013?
Regressara Portugal (e para a melhor equipa Nacional, do meu ponto de vista), espero puder em termos coletivos vencer muitas provas e ajudar os meus colegas de equipa a conseguirem êxitos. A nível pessoal, espero ter oportunidades no meu primeiro pico, conseguir vitórias em alguns prémios, poder voltar a andar bem nos cronos, tentar disputar os nacionais e estar num grande momento na Volta a Portugal.
Podemos segui-lo este ano e encontrá-lo onde?
-Este ano regresso a Portugal, para correr na Efapel- GlassDrive, basta seguirem-me pelo site, FB, TV, etc.
Qual a sua opinião acerca dos casos de doping noticiados?
-É evidente que fico triste com estas noticias, uma vez que vêm destruir a imagem do ciclismo, e sendo eu sujeito todos os dias a dar a morada onde me encontro, o local de treino e ter de dar um periodo de 60m para ser controlado, sinto uma revolta quando surgem certas noticias e falam sem saber, colocando em causa toda a modalidade.
Qual a sua opinião sobre os casos de atropelamento de ciclistas?
-Sempre existiram atropelamentos, como referi anteriormente o caso do Marco, mas hoje em dia têm sido mais referênciados e noticiados pelos média, mas também com maior gravidade. Penso que como está o nosso Pais, muitos dos condutores andam na estrada sem pensar no que estão a fazer, sem tolerância para com os outros que partilham a mesma e que também têm direito de a utilizar. De dia para dia sinto cada vez mais insegurança e receio pela minha saúde e vida.
Que faria se não houvessem bicicletas?
-Fisioterapia.
Desde já queremos agradecer o seu testemunho, disponibilidade e prontidão, desejando-lhe um BOM REGRESSO, BOA ÉPOCA e que todos os seus sonhos se concretizem!!Obrigado
Entrevista a Hugo "Espigão" Carvalho
"...pai de um mini-betetista com 15 meses..."
ENTREVISTA AO BETETISTA:
HUGO "ESPIGÃO" CARVALHO
-Faz uma pequena apresentação tua.
R: Hugo Carvalho, mais conhecido por “Espigão” nestas andanças (BTT), 35 anos, 1,93cm, 83kg, casado, pai de um mini-betetista com 15 meses, Enfermeiro de Profissão e betetista puro e de puro prazer.
- Betetista puro?
... R: Sim... já pratiquei muitos desportos ao longo da minha vida, alguns em simultâneo, mas actualmente ocupo os meus tempos livres unicamente com o BTT. Muitos amigos ficam admirados por não ter bicicleta de estrada e outros equipamentos desta “área”, cada vez mais utilizados, mas eu quero mesmo é pedalar na serra, nos trilhos, single-tracks, até mesmo alcatrão, por todo o lado, e a bicicleta tem de estar apta para isto tudo. BTT pois claro!!
-Quando entrou a bicicleta na tua vida?
R: Quem assistiu, diz que já vinha a pedalar da “barriga” da minha mãe...hehe! Agora a sério, não me lembro. Tive triciclos, as famosas bikes com guidores estilo harleys, pasteleiras, bmx´s, BTT´s... um historial de máquinas a pedal que ninguém imagina...hehe. A minha primeira BTT em condições, só chegou em meados de 1992, fruto de alguns trabalhos de Verão: Uma Alpestar totalmente rígida, de cantileveres e equipada com SIS da Shimano! Para mim, uma grande máquina na altura. Custou-me 50 contos. Uma fortuna... Hoje, tenho uma máquina de roda 29, com suspensão, travões de disco hidráulicos, pedais de encaixe, rodas XPTO, componentes XPTO... vejam lá bem.
-Quando iniciaste a vertente da competição e em que prova?
R: Aventurei-me dois anos depois (1994) de ter a minha primeira BTT , numa prova de XCO, num circuito muito louco, a vários níveis, onde é hoje o Parque da Paz, em Almada. Lembro-me que tinha imensa lama e levámos cá um empeno (eu e a máquina).
-Tens treinador ou treinas sózinho?
R: Duas perguntas numa só. Até hoje nunca tive treinadores. Fui eu sempre que fiz os meus planos de treino, suplementação, alimentação... bem, mais de treino e suplementação. No capítulo da alimentação e do descanso não me tenho esforçado muito, apesar de saber todos os cuidados que devo ter. Mas tem bastado andar bem disciplinado no treino e na suplementação para conseguir atingir as minhas metas. Quanto a treinar sozinho, sim. Actualmente, é raro sair acompanhado para treinar em estrada pois, para além de achar perigoso, na minha opinião devemos concentrarmo-nos ao máximo nos objectivos do treino que estamos a realizar. BTT é sempre acompanhado.
- Não te aborreces?
R: Ao início custou um pouco mas depois acabei por me habituar. Distraio-me com as paisagens da Serra Mãe, oiço um pouco de música, desenho circuitos de treino o menos aborrecidos possível e lá vou indo assim.
-Que plano de treino segues?
R: O meu. Desenvolvi um método de treino/alimentação/suplementação/descanso muito interessante e ao alcance de todos a vários níveis. Tenho tudo no meu site pessoal (www.hugoespigaocarvalho.com) mas, infelizmente, um pouco desactualizado. Quero ver se actualizo tudo com o começar desta época. No entanto, estão lá todas as bases deste método sem nada a esconder, e perfeitamente ao alcance de todos os amantes deste desporto e não só. Têm sido muitos os amigos a colherem frutos destes artigos e que me têm vindo a agradecer todas as dicas fornecidas gratuitamente quer através do meu site, quer através de outros contactos que fazem comigo. No entanto, aviso sempre e aproveito para deixar novamente o aviso, que não faço planos de treino para ninguém. Têm sido muitas as solicitações mas para além de não ter tempo, não me vejo a ganhar dinheiro com este desporto, nem com nenhum outro. Pelo menos por agora...
-Como concilias BTT/Trabalho/Família?
R: Até nem é muito complicado. Há quem separe tudo e se concentre em cada coisa. Eu faço ao contrário e misturo tudo. O meu trabalho permite-me treinar. Quando trabalho por turnos, tenho uma manhã ou uma tarde livre para o fazer. Quando tenho horário das 9h às 17h, aproveito as deslocações para o trabalho (cerca de 40km) de bicicleta para treinar. Pode acontecer ir antes até à Serra e seguir directamente para o trabalho (acontece mais de Inverno) ou depois de sair do trabalho ainda ir até à Serra (mais no Verão). Este último custa mais um pouco pois na Enfermaria não se pára e é um trabalho algo desgastante, quer fisicamente quer psicologicamente, e há dias em que saio de lá que só me apetece ver à frente um sofá... Quanto à família (o mais importante de tudo nesta vida), tenho a sorte da minha mulher ser mais uma viciada nas pedaladas (não sei quem lhe meteu este vício) e geralmente acompanha-me nas minhas aventuras. Eu faço as Maratonas e ela as Meias, e é sempre uma forma de passarmos sempre um Domingo de manhã juntos e também de uma forma muito saudável. Quando não pedala, acompanha-me na mesma com o meu filho, que também já parece ter esta virose pelas bicicletas. Resumindo, misturo tudo para aproveitar tudo ao máximo, sem prescindir de nada. Chega-se ao final do dia completamente de rastos mas com uma sensação de prazer, que só quem leva uma vida idêntica, sabe do que falo.
-Como profissional de saúde (Enfermeiro) que és, e em âmbito geral, podes dar um pequeno exemplo de uma alimentação/suplementação/hidratação adequadas para o pré-exercício, exercício e pós-exercício ( como preparação para uma prova)?
R: É difícil dar pequenos exemplos por se tratarem de áreas onde há muito para falar e onde, acima de tudo, cada caso é um caso. Depende do tipo de prova (se é maratona, XCO, travessia de vários dias, etc), depende da actividade de cada pessoa, depende da constituição física e muitos outros parametros de cada pessoa, etc... Penso que hoje em dia, a grande maioria das pessoas sabe os cuidados básicos a ter em alguns destes capítulos e como já disse atrás, no meu site tenho vários artigos de onde podem tirar ideias muito válidas e aplicá-las na sua preparação física e não só.
-Como descreves a tua época passada ?
R: Memorável. Estabeleci objectivos um pouco altos, mas acabei por conseguir atingi-los. O principal foi de chegar às 40 maratonas numa só época, o que dá praticamente uma Maratona todos os Domingos do ano (excluindo os meses mais parados em eventos de BTT) e atingir os 16.000 km´s em BTT numa só época. Destes nºs saíram mais de 30 pódios e mais de 20 vitórias, mas isso para mim foi o menos importante. Nunca tinha feito tantas maratonas nem tantos km´s num ano. No final da época ainda consegui bater mais um recorde pessoal, que estava nos 260km em BTT num só dia, para 360km, também de BTT (pneu 2.2) em completa autonomia, num só dia. Paranóias!! E já tenho outras em mente. Nunca mais ganho juízo...
-Como escolheste a tua bicicleta e porquê essa?
R: Quase não escolhi. Um grande amigo entrou com ela pela minha casa dentro e foi amor à primeira vista. Hehe!! Já tinha testado uma 29er, há 5 anos atrás, e desde logo apercebi-me das suas grandes vantagens sobre a roda 26, sobretudo para quem tem 1,93cm e quase 1 metro de medida entre-pernas e também ainda mais para quem só faz maratonas. Depois foi só aguardar, ao longo dos últimos anos, que o mercado das 29er entrasse mais em força no país e avancei a época passada. Nunca fui muito agarrado a marcas e sempre que mudei de bicicleta ou de quadro, mudei sempre de marca. Nesta mudança tenho tido sempre a preocupação de optar pela melhor relação qualidade/preço do mercado e então a época passada surgiu a Olympia. Fiquei impressionado com a grande qualidade dos quadros, com a sua geometria, a sua estética com pormenores que fazem toda a diferença e isto tudo numa marca que nada me dizia e que pouco se falava pelo nosso país. A nível de periféricos/componentes muito bem equipadas, com vários modelos ao gosto de cada um e como disse atrás, com um relação qualidade/preço excelente. Esta época irei manter o mesmo modelo (Olympia Nitro 1.5 29er Team 1) e só tenho pena que a marca não tenha feito a nova Olympia 949 29er com medidas para malta mais crescida... hehe
-Planos para 2013?Alguma prova no estrangeiro?
R: Não irei de certeza fazer tantos km´s e tantas Maratonas. Irei continuar a honrar os muitos convites que recebo de Organizações, onde tenho grandes amigos, e Organizações essas exemplares no seu trabalho, em prol do BTT e das suas terras e apenas cumprir o planeamento da Equipa Superbikes, nada mais. No entanto alguns amigos têm-me desafiado a voltar a federar-me e em princípio irei fazê-lo, mas sem muita vontade...
- Sem muita vontade?
R: Sim... a última vez que estive federado foi em 2005 e ainda tenho bem presente o episódio triste do castigo da FPC por andar a participar em eventos de BTT fora do âmbito da federação, para além de muitos outros problemas que haviam na altura. Sei que entretanto muita coisa mudou, mas se sou feliz com o que tenho e faço, para quê mudar? É mais ou menos assim que penso, mas vamos lá...
-Que patrocínios tens?
R: Prefiro falar em apoios do que patrocínios. Hehe. Para esta época irei contar novamente com o grande apoio da minha Equipa (OLYMPIA/Superbikes-CCAPP/GoldNutrition) que tem sido incansável, para que nada me falte, e nada corra mal ao longo das épocas, com o importante apoio da GOLD NUTRITION onde posso contar com a melhor qualidade em suplementação desportiva e com o apoio da SNV LIGHT, uma grande marca nacional caracterizada por muito profissionalismo, qualidade, por um trabalho incansável, na busca da perfeição dos seus componentes. Todos estes apoios têm em comum grandes amizades. No primeiro, o meu grande amigo, colega, camarada e compadre Luis Marques, no segundo o meu ídolo de sempre do cliclismo e agora do BTT, Vitor Gamito e no último, o amigo Cajó sempre humilde, bem disposto e muito trabalhador... qualidades de um bom amigo e grande profissional. Todos estes amigos o são! Depois tenho também o apoio de muitas outras marcas que me vão equipando a bicicleta e a mim (hehe) com muita qualidade. Outras ainda irão entrar ao longo da época e por isso não posso adiantar muito mais.
- Pedimos desculpa pelo reparo mas para um atleta “amador”, pensamos que, sem nenhum título no BTT, como consegues ter tantos apoios? Tens sido até criticado por isso, é verdade?
R: Relativamente às criticas, é para o lado que durmo melhor. Em Portugal, há infelizmente o hábito de criticar, ou melhor, de invejar o sucesso, de invejar o que uma pessoa tem ou deixa de ter. Ninguém consegue, ou não quer, ver o trabalho que dá ter estes apoios. Muitos pensam, de certeza, que caiem do céu ou que devo ter nascido, desculpem-me a expressão, com o cu virado para a lua. Mas se disser que passo muito tempo, diariamente, a responder a mails, sms´s, etc... com questões acerca de suplementação, componentes, treino, etc, que tenho artigos no meu site sobre análises a componentes, bicicletas, artigos de treino, suplementação e tantos outros, em diversas areas, deste desporto e não só, ninguém vê isso, ou como disse, não querem ver. Quanto aos títulos, podem não acreditar mas nenhum dos apoios que referi atrás me exigiu ou me exige títulos. Eu próprio, ponho essa condição a quem me deseja apoiar: que não me exijam títulos porque o meu trabalho para esses apoios vai muito além dos títulos e, quem me apoia sabe disso. Os títulos, os resultados, os pódios, as vitórias, etc, vêm por acréscimo a este trabalho que tenho e o que me dá mesmo prazer é pedalar, testar novos componentes, novos produtos, novos equipamentos, novos suplementos, aconselhar todas estas marcas onde podem e devem melhorar e consequentemente poder aconselhar também todos os meus amigos com isenção, verdade e acima de tudo, com qualidade! Não falo bem só por falar de uma marca que me apoia. Se não presta, digo-o sem problemas e já rejeitei muitos apoios por não apresentarem qualidade. Eu sou assim, é a minha forma de estar no desporto, na vida, no meu dia-a-dia e não me peçam para mudar que não consigo.
-Podemos seguir-te este ano e encontrar-te onde?
R: Por aqui no “livro das caras”, nos trilhos, nas provas, que irei fazer esta época (podem ver a minha agenda no meu site), na minha casa (hehe), pelo meu site, onde espero ter mais tempo para me dedicar ao mesmo, pelo meu trabalho, pelas lojas SUPERBIKES, um pouco por todo o lado... hehe!!
-Nacional, sim ou não? Para vencer?
R: Parece que sim, e se é para vencer, tudo onde me aventuro é para vencer, ou por outras palavras, para dar sempre o meu melhor.
-Que farias se não houvessem bicicletas?
R: Corria! Hehe! O que interessa é por-nos em movimento, seja a pedalar, a correr, a andar. Parar é morrer. Mas se não houvessem bicicletas, ficava um pouco chateado ... já seria mais complicado chegar ao trabalho. Hehe!!
- Por fim, e já que falas em chegar ao trabalho de bicicleta, queres deixar alguma mensagem ou dar-nos a tua opinião acerca da mais recente onda de atropelamentos e mortes de ciclistas nas estradas?
R: Impressiona-me muito estas notícias porque também já fui vítima de atropelamento e fuga, e passei, nessa altura, uma das piores fases da minha vida de ciclista e não só. A mensagem que deixo é RESPEITO, que há espaço para todos, que todos nós cilcistas apesar das “roupas mais esquisistas e daqueles veículos estranhos de duas rodas a pedal”, também somos chefes de família, com mulheres e filhos à nossa espera em casa, muitos desses ciclistas são vossos/nossos filhos, que gostamos de treinar, de fazer desporto, que gostamos de nos deslocarmos para o trabalho de forma saudável para todos (homem/ambiente) e que há mesmo espaço e tempo para todos.
Obrigada Hugo, pela tua amabilidade e disponibilidade desmontradas!
Desejamos-te uma excelente época de 2013!!
ENTREVISTA AO BETETISTA:
HUGO "ESPIGÃO" CARVALHO
-Faz uma pequena apresentação tua.
R: Hugo Carvalho, mais conhecido por “Espigão” nestas andanças (BTT), 35 anos, 1,93cm, 83kg, casado, pai de um mini-betetista com 15 meses, Enfermeiro de Profissão e betetista puro e de puro prazer.
- Betetista puro?
... R: Sim... já pratiquei muitos desportos ao longo da minha vida, alguns em simultâneo, mas actualmente ocupo os meus tempos livres unicamente com o BTT. Muitos amigos ficam admirados por não ter bicicleta de estrada e outros equipamentos desta “área”, cada vez mais utilizados, mas eu quero mesmo é pedalar na serra, nos trilhos, single-tracks, até mesmo alcatrão, por todo o lado, e a bicicleta tem de estar apta para isto tudo. BTT pois claro!!
-Quando entrou a bicicleta na tua vida?
R: Quem assistiu, diz que já vinha a pedalar da “barriga” da minha mãe...hehe! Agora a sério, não me lembro. Tive triciclos, as famosas bikes com guidores estilo harleys, pasteleiras, bmx´s, BTT´s... um historial de máquinas a pedal que ninguém imagina...hehe. A minha primeira BTT em condições, só chegou em meados de 1992, fruto de alguns trabalhos de Verão: Uma Alpestar totalmente rígida, de cantileveres e equipada com SIS da Shimano! Para mim, uma grande máquina na altura. Custou-me 50 contos. Uma fortuna... Hoje, tenho uma máquina de roda 29, com suspensão, travões de disco hidráulicos, pedais de encaixe, rodas XPTO, componentes XPTO... vejam lá bem.
-Quando iniciaste a vertente da competição e em que prova?
R: Aventurei-me dois anos depois (1994) de ter a minha primeira BTT , numa prova de XCO, num circuito muito louco, a vários níveis, onde é hoje o Parque da Paz, em Almada. Lembro-me que tinha imensa lama e levámos cá um empeno (eu e a máquina).
-Tens treinador ou treinas sózinho?
R: Duas perguntas numa só. Até hoje nunca tive treinadores. Fui eu sempre que fiz os meus planos de treino, suplementação, alimentação... bem, mais de treino e suplementação. No capítulo da alimentação e do descanso não me tenho esforçado muito, apesar de saber todos os cuidados que devo ter. Mas tem bastado andar bem disciplinado no treino e na suplementação para conseguir atingir as minhas metas. Quanto a treinar sozinho, sim. Actualmente, é raro sair acompanhado para treinar em estrada pois, para além de achar perigoso, na minha opinião devemos concentrarmo-nos ao máximo nos objectivos do treino que estamos a realizar. BTT é sempre acompanhado.
- Não te aborreces?
R: Ao início custou um pouco mas depois acabei por me habituar. Distraio-me com as paisagens da Serra Mãe, oiço um pouco de música, desenho circuitos de treino o menos aborrecidos possível e lá vou indo assim.
-Que plano de treino segues?
R: O meu. Desenvolvi um método de treino/alimentação/suplementação/descanso muito interessante e ao alcance de todos a vários níveis. Tenho tudo no meu site pessoal (www.hugoespigaocarvalho.com) mas, infelizmente, um pouco desactualizado. Quero ver se actualizo tudo com o começar desta época. No entanto, estão lá todas as bases deste método sem nada a esconder, e perfeitamente ao alcance de todos os amantes deste desporto e não só. Têm sido muitos os amigos a colherem frutos destes artigos e que me têm vindo a agradecer todas as dicas fornecidas gratuitamente quer através do meu site, quer através de outros contactos que fazem comigo. No entanto, aviso sempre e aproveito para deixar novamente o aviso, que não faço planos de treino para ninguém. Têm sido muitas as solicitações mas para além de não ter tempo, não me vejo a ganhar dinheiro com este desporto, nem com nenhum outro. Pelo menos por agora...
-Como concilias BTT/Trabalho/Família?
R: Até nem é muito complicado. Há quem separe tudo e se concentre em cada coisa. Eu faço ao contrário e misturo tudo. O meu trabalho permite-me treinar. Quando trabalho por turnos, tenho uma manhã ou uma tarde livre para o fazer. Quando tenho horário das 9h às 17h, aproveito as deslocações para o trabalho (cerca de 40km) de bicicleta para treinar. Pode acontecer ir antes até à Serra e seguir directamente para o trabalho (acontece mais de Inverno) ou depois de sair do trabalho ainda ir até à Serra (mais no Verão). Este último custa mais um pouco pois na Enfermaria não se pára e é um trabalho algo desgastante, quer fisicamente quer psicologicamente, e há dias em que saio de lá que só me apetece ver à frente um sofá... Quanto à família (o mais importante de tudo nesta vida), tenho a sorte da minha mulher ser mais uma viciada nas pedaladas (não sei quem lhe meteu este vício) e geralmente acompanha-me nas minhas aventuras. Eu faço as Maratonas e ela as Meias, e é sempre uma forma de passarmos sempre um Domingo de manhã juntos e também de uma forma muito saudável. Quando não pedala, acompanha-me na mesma com o meu filho, que também já parece ter esta virose pelas bicicletas. Resumindo, misturo tudo para aproveitar tudo ao máximo, sem prescindir de nada. Chega-se ao final do dia completamente de rastos mas com uma sensação de prazer, que só quem leva uma vida idêntica, sabe do que falo.
-Como profissional de saúde (Enfermeiro) que és, e em âmbito geral, podes dar um pequeno exemplo de uma alimentação/suplementação/hidratação adequadas para o pré-exercício, exercício e pós-exercício ( como preparação para uma prova)?
R: É difícil dar pequenos exemplos por se tratarem de áreas onde há muito para falar e onde, acima de tudo, cada caso é um caso. Depende do tipo de prova (se é maratona, XCO, travessia de vários dias, etc), depende da actividade de cada pessoa, depende da constituição física e muitos outros parametros de cada pessoa, etc... Penso que hoje em dia, a grande maioria das pessoas sabe os cuidados básicos a ter em alguns destes capítulos e como já disse atrás, no meu site tenho vários artigos de onde podem tirar ideias muito válidas e aplicá-las na sua preparação física e não só.
-Como descreves a tua época passada ?
R: Memorável. Estabeleci objectivos um pouco altos, mas acabei por conseguir atingi-los. O principal foi de chegar às 40 maratonas numa só época, o que dá praticamente uma Maratona todos os Domingos do ano (excluindo os meses mais parados em eventos de BTT) e atingir os 16.000 km´s em BTT numa só época. Destes nºs saíram mais de 30 pódios e mais de 20 vitórias, mas isso para mim foi o menos importante. Nunca tinha feito tantas maratonas nem tantos km´s num ano. No final da época ainda consegui bater mais um recorde pessoal, que estava nos 260km em BTT num só dia, para 360km, também de BTT (pneu 2.2) em completa autonomia, num só dia. Paranóias!! E já tenho outras em mente. Nunca mais ganho juízo...
-Como escolheste a tua bicicleta e porquê essa?
R: Quase não escolhi. Um grande amigo entrou com ela pela minha casa dentro e foi amor à primeira vista. Hehe!! Já tinha testado uma 29er, há 5 anos atrás, e desde logo apercebi-me das suas grandes vantagens sobre a roda 26, sobretudo para quem tem 1,93cm e quase 1 metro de medida entre-pernas e também ainda mais para quem só faz maratonas. Depois foi só aguardar, ao longo dos últimos anos, que o mercado das 29er entrasse mais em força no país e avancei a época passada. Nunca fui muito agarrado a marcas e sempre que mudei de bicicleta ou de quadro, mudei sempre de marca. Nesta mudança tenho tido sempre a preocupação de optar pela melhor relação qualidade/preço do mercado e então a época passada surgiu a Olympia. Fiquei impressionado com a grande qualidade dos quadros, com a sua geometria, a sua estética com pormenores que fazem toda a diferença e isto tudo numa marca que nada me dizia e que pouco se falava pelo nosso país. A nível de periféricos/componentes muito bem equipadas, com vários modelos ao gosto de cada um e como disse atrás, com um relação qualidade/preço excelente. Esta época irei manter o mesmo modelo (Olympia Nitro 1.5 29er Team 1) e só tenho pena que a marca não tenha feito a nova Olympia 949 29er com medidas para malta mais crescida... hehe
-Planos para 2013?Alguma prova no estrangeiro?
R: Não irei de certeza fazer tantos km´s e tantas Maratonas. Irei continuar a honrar os muitos convites que recebo de Organizações, onde tenho grandes amigos, e Organizações essas exemplares no seu trabalho, em prol do BTT e das suas terras e apenas cumprir o planeamento da Equipa Superbikes, nada mais. No entanto alguns amigos têm-me desafiado a voltar a federar-me e em princípio irei fazê-lo, mas sem muita vontade...
- Sem muita vontade?
R: Sim... a última vez que estive federado foi em 2005 e ainda tenho bem presente o episódio triste do castigo da FPC por andar a participar em eventos de BTT fora do âmbito da federação, para além de muitos outros problemas que haviam na altura. Sei que entretanto muita coisa mudou, mas se sou feliz com o que tenho e faço, para quê mudar? É mais ou menos assim que penso, mas vamos lá...
-Que patrocínios tens?
R: Prefiro falar em apoios do que patrocínios. Hehe. Para esta época irei contar novamente com o grande apoio da minha Equipa (OLYMPIA/Superbikes-CCAPP/GoldNutrition) que tem sido incansável, para que nada me falte, e nada corra mal ao longo das épocas, com o importante apoio da GOLD NUTRITION onde posso contar com a melhor qualidade em suplementação desportiva e com o apoio da SNV LIGHT, uma grande marca nacional caracterizada por muito profissionalismo, qualidade, por um trabalho incansável, na busca da perfeição dos seus componentes. Todos estes apoios têm em comum grandes amizades. No primeiro, o meu grande amigo, colega, camarada e compadre Luis Marques, no segundo o meu ídolo de sempre do cliclismo e agora do BTT, Vitor Gamito e no último, o amigo Cajó sempre humilde, bem disposto e muito trabalhador... qualidades de um bom amigo e grande profissional. Todos estes amigos o são! Depois tenho também o apoio de muitas outras marcas que me vão equipando a bicicleta e a mim (hehe) com muita qualidade. Outras ainda irão entrar ao longo da época e por isso não posso adiantar muito mais.
- Pedimos desculpa pelo reparo mas para um atleta “amador”, pensamos que, sem nenhum título no BTT, como consegues ter tantos apoios? Tens sido até criticado por isso, é verdade?
R: Relativamente às criticas, é para o lado que durmo melhor. Em Portugal, há infelizmente o hábito de criticar, ou melhor, de invejar o sucesso, de invejar o que uma pessoa tem ou deixa de ter. Ninguém consegue, ou não quer, ver o trabalho que dá ter estes apoios. Muitos pensam, de certeza, que caiem do céu ou que devo ter nascido, desculpem-me a expressão, com o cu virado para a lua. Mas se disser que passo muito tempo, diariamente, a responder a mails, sms´s, etc... com questões acerca de suplementação, componentes, treino, etc, que tenho artigos no meu site sobre análises a componentes, bicicletas, artigos de treino, suplementação e tantos outros, em diversas areas, deste desporto e não só, ninguém vê isso, ou como disse, não querem ver. Quanto aos títulos, podem não acreditar mas nenhum dos apoios que referi atrás me exigiu ou me exige títulos. Eu próprio, ponho essa condição a quem me deseja apoiar: que não me exijam títulos porque o meu trabalho para esses apoios vai muito além dos títulos e, quem me apoia sabe disso. Os títulos, os resultados, os pódios, as vitórias, etc, vêm por acréscimo a este trabalho que tenho e o que me dá mesmo prazer é pedalar, testar novos componentes, novos produtos, novos equipamentos, novos suplementos, aconselhar todas estas marcas onde podem e devem melhorar e consequentemente poder aconselhar também todos os meus amigos com isenção, verdade e acima de tudo, com qualidade! Não falo bem só por falar de uma marca que me apoia. Se não presta, digo-o sem problemas e já rejeitei muitos apoios por não apresentarem qualidade. Eu sou assim, é a minha forma de estar no desporto, na vida, no meu dia-a-dia e não me peçam para mudar que não consigo.
-Podemos seguir-te este ano e encontrar-te onde?
R: Por aqui no “livro das caras”, nos trilhos, nas provas, que irei fazer esta época (podem ver a minha agenda no meu site), na minha casa (hehe), pelo meu site, onde espero ter mais tempo para me dedicar ao mesmo, pelo meu trabalho, pelas lojas SUPERBIKES, um pouco por todo o lado... hehe!!
-Nacional, sim ou não? Para vencer?
R: Parece que sim, e se é para vencer, tudo onde me aventuro é para vencer, ou por outras palavras, para dar sempre o meu melhor.
-Que farias se não houvessem bicicletas?
R: Corria! Hehe! O que interessa é por-nos em movimento, seja a pedalar, a correr, a andar. Parar é morrer. Mas se não houvessem bicicletas, ficava um pouco chateado ... já seria mais complicado chegar ao trabalho. Hehe!!
- Por fim, e já que falas em chegar ao trabalho de bicicleta, queres deixar alguma mensagem ou dar-nos a tua opinião acerca da mais recente onda de atropelamentos e mortes de ciclistas nas estradas?
R: Impressiona-me muito estas notícias porque também já fui vítima de atropelamento e fuga, e passei, nessa altura, uma das piores fases da minha vida de ciclista e não só. A mensagem que deixo é RESPEITO, que há espaço para todos, que todos nós cilcistas apesar das “roupas mais esquisistas e daqueles veículos estranhos de duas rodas a pedal”, também somos chefes de família, com mulheres e filhos à nossa espera em casa, muitos desses ciclistas são vossos/nossos filhos, que gostamos de treinar, de fazer desporto, que gostamos de nos deslocarmos para o trabalho de forma saudável para todos (homem/ambiente) e que há mesmo espaço e tempo para todos.
Obrigada Hugo, pela tua amabilidade e disponibilidade desmontradas!
Desejamos-te uma excelente época de 2013!!